Если нет проблем с лактозой, идеальный вариант для позднего ужина — творог. Об этом рассказал диетолог-нутрициолог Роман Пристанский, информирует «Радио 1».

По словам специалиста, в твороге содержится казеин — белок, который усваивается долго. Тело его перерабатывает, и он идёт на построение тканей.

Поздний ужин — это нормально, однако необходимо знать, какие продукты выбирать перед сном, заявил Пристанский.

Как сообщалось ранее, нутрициолог и фитнес-тренер Дарья Савельева отметила, что количество белка в организме напрямую влияет на показатель сытости.