Диетолог Римма Мойсенко отметила, что восполнение суточной нормы витамина D только за счёт продуктов питания практически невозможно из-за необходимости употребления огромных объёмов пищи. В этой связи рыбий жир остается наиболее доступным источником этого вещества.
Лучшим решением будет ориентироваться на рыбий жир, так как всего две ложки обеспечивают суточную норму витамина D. Это самый удобный способ поддержания уровня витамина D3, — подчеркнула она в разговоре с « Радио 1».
Как указала Мойсенко, ни употребление дикого лосося, ни солнечные ванны не могут гарантировать эффективное усваивание витамина D при проблемах с желудочно-кишечным трактом. Кроме того, она порекомендовала сочетать витамин D с витамином K2 для предотвращения дефицита, что особенно актуально в климатических условиях России.
В другой беседе диетолог и нутрициолог Елена Соломатина сообщила изданию 360.ru, что стремление быстро похудеть к определенному событию может вызвать стресс у организма и нарушить обменные процессы.
